Meditasyonlar gerçekten işe yarıyor mu? Yapılan araştırmalar; meditasyonun stresin zararlı etkilerini azalttığını, huzursuz bağırsak sendromu, travma sonrası stres bozukluğu ve fibromiyalji gibi stres kaynaklı hastalıkların ve sağlık sorunlarının semptomlarını iyileştirebildiğini göstermektedir. Meditasyon ne kadar sürede etki eder? Son çalışmalar, meditasyonun beyin üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve iki haftalık bir meditasyon programından sonra bilişsel performansı artırabileceğini göstermektedir. Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri: Düzenli bir meditasyon programı uzun vadede – yaklaşık 8 hafta – uygulanırsa kalıcı bir iyileşme elde edilir. Meditasyon ne kadar etkili? Meditasyon, zihinsel sağlığı koruyarak iç huzuru sağlamada etkilidir. Meditasyon, gün boyunca daha sakin kalmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca…
Yorum Bırak